【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット

【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット

 

ワキガは間違った入浴方法をしていると、ワキガ臭がかなり悪くなります。

朝と夜でも役割、入浴方法が全く違うのをご存知ですか?

ワキガの朝風呂、夜風呂の役割比較
役割
🌙夜風呂 汗腺トレーニング
臭いリセット
温める
汗を出す
☀️朝風呂 汗+雑菌を流す 温めない
汗を出さない

入浴前後のケア、入浴方法、入浴剤、バスグッズに至るまで。

どれも知っていれば簡単なことですが、知らなければ悪化させることにもなります。

 

知っていれば簡単なことばかりなので、今日から実践しましょう!

 

ワキガのお風呂の流れ

まずは全体的な流れを見てみましょう。

美deo女史

  1. 水分補給
  2. 体を洗う前に湯船に浸かり毛穴を開く
  3. 優しくたっぷりの泡で体を洗う
  4. 酸性水で体を流す
  5. 水気はしっかり拭き取る
  6. 拭いたらすぐにデオドラント
  7. お風呂上がりにも水分補給

水を飲む→お風呂はいる→しっかり拭く→クリーム塗る→水飲む

 

簡単ですね。

 

何事も慣れです。

わきが克服するためにも今日から実践です!

 

入浴前後には必ず水分補給を!

【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット

入浴前後は大量に汗をかきます。しっかりと水分をとりましょう。

  • 水分補給
  • 汗腺機能を促進することで消臭効果UP

面倒な水分補給が消臭の手助けになる

水分補給なんて面倒臭いと思いますよね?

私も面倒です。笑

 

でもこの一手間がワキガ臭を少なくするための補助になるのでめんどく下がらずに水分補給してくださいね。

おすすめはリンゴ酢ドリンク、生姜ドリンク

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リンゴ酢ドリンク
リンゴポリフェノール+
クエン酸+アミノ酸

発汗+消臭+新陳代謝UP

 

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生姜ドリンク
生姜ポリフェノール

発汗+消臭+新陳代謝UP

 

クエン酸には汗臭を抑える効果と、汗腺の機能を高める効果があります。

そのためお酢類を飲むのが効果的なのです。さらに、リンゴ酢には消臭効果もプラスされるので積極的に取り入れたいですね。

特製ドリンクの作り方

お酢(生姜)+水またはお湯+蜂蜜(お好み)を適量

※個人的に炭酸水割(無糖)がさっぱりしてオススメ

濃いからといって効果が高くなるわけでもありませんし、お好みでOKです。何より、毎日続けられる味にする方が大切です。

※甘味料を入れすぎると汗の質が悪くなるので控えてください。

クックパッドでレシピを参考にする

リンゴ酢ドリンク▶︎

生姜ドリンク▶︎

 

ワキガに良い入浴方法

【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット

ワキガに効果的なのは自律神経を整えることと、良い汗をかくことです。

入浴方法別の効果比較
温冷交代浴 手足高温浴 微温半身浴
自律神経の整え 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット
汗腺機能の強化 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット
リラックス効果 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット

どれか一つをやるのではなく、まんべんなく体をケアしてあげるのが重要です。

 

あくまで参考ですが、

汗腺トレーニング疲労回復週末はリラックス

など、あなたの体調に合わせて実践すると心も体も充実してきますよ。

【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット

効果的な汗腺トレーニング入浴▶︎

抗ストレス・疲労回復に効果的な入浴▶︎

リラックスに効果的な入浴▶︎

 

ストレスを緩和する入浴方法

ストレスを緩和して、臭う汗を出にくくする入浴方法です。

熱い湯と冷たい水を交互に浴びることで、連続的に交感神経↔︎副交感神経を切り替え、自律神経を整えます。

これによってストレスにも強くなります。

 

自律神経が乱れると臭いが強くなるので緊張しがちな人は取り入れてみましょう。

私も毎日やっているのですが、身も心もサッパリしますよ。

ストレスを緩和させる温冷交代浴のやり方をみる▶︎

 

汗腺を鍛える入浴方法

汗腺が衰えると悪い汗(臭い汗)が出ます。汗腺を鍛えて良い汗をかきましょう。

ベタつく汗は汗腺衰えのサインです。

※画像はヨミドクターより抜粋

手足高温浴

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手足高温よくは発汗作用が高く、汗腺を鍛える効果が高いです。

手足高温浴のやり方をみる▶︎

 

微温半身浴

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微温半身浴はぬるめのお湯で汗腺を鍛えます。

よりリラックスしたい時におすすめの入浴方法です。

微温半身浴のやり方をみる▶︎

 

汗腺トレーニングの効果や詳しい手順については下記で紹介しています。

 

体臭を消す正しい洗い方

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しっかり消臭するための洗い方です。

手で優しく、たっぷりの泡で洗おう

手で優しく洗うのが正しい洗い方です。

ポイントはたっぷりの泡で洗ってあげること。手で洗うというよりは、泡で洗う感覚ですね。

  1. 洗うときは手で優しく
  2. たっぷりの泡で洗う
  3. 理想は泡だてネットの泡で洗う

タオル、垢すりは使っちゃダメ

タオル、アカスリは絶対に使わないでください!

  • 肌のバリアを落としてしまう
  • 摩擦により肌が傷む
  • 洗い過ぎにより肌が乾燥する

全て雑菌が繁殖しやすくなり、ワキガの悪化につながります。

今日からやめましょう。

 

天然?の消臭入浴剤

【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット

体臭を消す効果のある入浴剤を4つご紹介します。(商品としての入浴剤ではありません)

消臭効果のある入浴剤
  1. クエン酸、お酢
  2. 竹酢液
  3. ミョウバン
  4. 重曹

赤字は要注意です。

注意してほしい入浴剤もあるので、デメリットも知った上で選択してください。

入浴剤の比較
クエン酸
お酢
竹酢液 ミョウバン 重曹
酸性湯 酸性湯 酸性湯 アルカリ湯
消臭 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット
雑菌 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット
疲労 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット
体内臭 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット
制汗 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット 【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット

 

効果的な入浴 クエン酸、お酢風呂

【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット

【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット

どちらも酸性湯になります。大きな違いは臭い。お酢風呂はどうしてもツンとした臭いになるので好みが分かれます。

ただ、リンゴ酢だとワキガの原因成分を抑制する効果があります。

クエン酸風呂、お酢風呂の効能

  • アンモニア臭の分解
  • 雑菌の除菌
  • お風呂上がりの雑菌繁殖を防ぐ
  • 体内臭の軽減
  • ターンオーバー促進
  • 疲労回復
  • 敏感肌、慣れていないとピリピリすることがある
  • 酸性度が高すぎると肌が痛くなる
  • 大理石は溶けやすい
  • 長時間放置すると鉄部が錆びる

クエン酸風呂、お酢風呂の作り方

クエン酸、お酢、ともに入れるタイミングはいつでもOKです。あらかじめ入れておけば、すぐに湯船の塩素除去ができます。

クエン酸風呂

180Lのお湯に対して大さじ3杯のクエン酸 

小さめの浴槽の場合は大さじ2杯くらいが良いでしょう。

こちらの記事で詳しく説明されています。

疲労回復効果疲れにくい体質づくりのクエン酸お酢風呂▶︎

お酢風呂

180Lのお湯に対して150ml〜200mlのお酢

※200mlはコップ一杯分

 

効果的な入浴 竹酢液風呂

【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット

馴染みがないかもしれませんが、竹酢液という竹の燻製液を使った入浴です。

竹酢液はとても優れた効果があり、お風呂以外にも多用途です。

 

茶色いものはタールなど有害成分を含んでいるので無色透明なものを選びましょう。

また、ホームセンターなどで売っている1,000円以下のものは粗悪品が多く、有害物質が多い傾向なので避けてください。

竹酢液風呂の効能

  • アンモニア臭の分解
  • 雑菌の除菌
  • お風呂上がりの雑菌繁殖を防ぐ
  • 体内臭の軽減
  • ターンオーバー促進
  • 疲労回復
  • 抗炎症効果
  • 低品質なものは有害成分が入っている
  • 敏感肌、慣れていないとピリピリすることがある
  • 酸性度が高すぎると肌が痛くなる
  • 大理石は溶けやすい
  • 長時間放置すると鉄部が錆びる

竹酢液風呂の作り方

180mlのお湯に10cc〜50cc(キャップ2〜10杯)

入れるタイミングはいつでもOKです。あらかじめ入れておけば、すぐに湯船の塩素除去ができます。

花粉症や頭皮環境を整えるのに竹酢液がいい|NAVER▶︎

 

要注意の入浴 ミョウバン風呂

【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット

ミョウバンには制汗作用がありますが、全身の制汗をしてしまうと体温調節が効かなくなります。

汗腺が退化し、良い汗をかけなくなるのでワキガ悪化になることも。

個人的にはミョウバンは気になる箇所だけの局所的な使い方をお勧めします。

ミョウバン風呂の効能

  • アンモニア臭の分解
  • 雑菌の除菌
  • お風呂上がりの雑菌繁殖を防ぐ
  • ターンオーバー促進
  • 制汗効果
  • 全身制汗作用により体温調整に弊害が出る
  • 金属アレルギーの場合反応することがある
  • 大理石は溶けやすい
  • 長時間放置すると鉄部が錆びる

ミョウバン風呂の作り方

180mlのお湯にミョウバン水原液20cc〜50cc(ペットボトルキャップ4~10杯)

入れるタイミングはいつでもOKです。ミョウバン水の原液の作り方は下記で紹介しています。

 

要注意の入浴 重曹風呂

【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット

重曹風呂はワキガの臭いの元となる、皮脂汚れ、酸化臭を取り除くことができるので体洗浄のみで臭いが落ちない場合には効果的です。

ただし、体表面がアルカリ性に傾くことでお風呂上がりに雑菌が繁殖しやすくなり、ワキガ悪化につながります。

これを避けるにはお風呂に上がる前に酸性湯を浴びることです。

重曹風呂の効能

  • 皮脂汚れの除去
  • 酸化臭の消臭効果
  • 角質をなめらかにする
  • 皮脂を取りすぎることで肌が乾燥
  • 体表面がアルカリに傾き雑菌が繁殖

重曹風呂の作り方

180mlのお湯に重曹大さじ3杯

入れるタイミングはいつでもOKです。

重曹風呂について重曹風呂を作ったら肌がツルツルになってお掃除の悩みまで解決した話の記事が詳しいです。

 

ワキガ必携バスグッズ

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泡だてネット

【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット

もはやワキガの方には必須のアイテムといえます。

キメ細かい泡で、優しく洗える+ニオイをしっかり落とせる。

 

ボディーソープは×!ワキガには石鹸

【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット

ワキガ臭はアルカリ洗浄で臭いが落ちやすいです。

なのでボディーソープは×。加えてボディーソープは洗い残りが多苦なりがちなので、雑菌が繁殖しやすく ワキガ対策に向きません。

ボディーソープと石鹸の違い
PH値 洗浄力 洗い残し
ボディーソープ 酸性 低い
薬品で無理に洗浄力を挙げている
多い
石鹸 アルカリ性 高い ほぼなし

ワキガ対策には純石鹸がおすすめですが、中でも臭い吸着効果の高い柿渋石鹸が最もおすすめです。

柿渋石鹸は柿タンニン濃度が高かければ高いほど、消臭効果が高いので高濃度のものを選ぶと良いでしょう。

 

マイクロファイバーバスタオル

【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット

ワキガのバスタオル条件

  1. 速乾性の高いもの
  2. 吸水性の高いもの
  3. 肌を傷めずに拭けるもの

3つ全てを兼ね備えた、ワキガ必携のバスタオルです。

速乾性が低いと洗濯後のバスタオルに雑菌が繁殖し、体を拭くと雑菌がうつります。

注意
バスタオルの使用期限は30回の洗濯です。3枚ローテーションなら3ヶ月ごとに買い換えましょう。

 

お風呂上がりのワキガケア

【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット

水分をすぐに拭き取る

お風呂上がりにはすぐに水分を拭き取りましょう。

濡れたままだと汗腺機能が発達しませんし、雑菌も繁殖しやすくなります。

 

拭いたらすぐにデオドラント

体を拭いたらすぐにデオドラント製品を塗りましょう。

雑菌の繁殖を防ぎ、ニオイが定着するのを防ぎます。

 

ワキガ必須の朝風呂指南

【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット

冒頭でお話しした通り、朝と夜では全く入浴方法が違います。

しっかり理解して、うまく使いこなしてください。

ワキガの朝風呂、夜風呂の違い
☀️朝風呂 🌙夜風呂
役割 汗と雑菌を流す 体臭が出にくい体質作り
体を 温めない 温める
汗を 出さない たくさん出す
入浴時間 ~1分 10~15分
体は洗う? 気になる箇所だけ 全身

ワキガの朝シャワーは1分まで!

ワキガの朝シャワーは必ず1分までにすること!

長湯すると、体の芯まで暖まってしまい、汗が吹き出ます。

汗が出る=雑菌繁殖

朝はリフレッシュ感覚でサッとシャワーを浴びましょう。

湯船に浸かる必要はありません。

 

洗うのは気になるところだけ!

体洗浄に関しては洗う必要はありません。

洗いすぎは肌の乾燥につながるからです。

 

とはいえ、ワキガの場合朝になるとニオイがしますよね。

気になる場所だけ、柿渋石鹸でしっかりリセットしておきましょう!

お風呂上がりのデオドラントを忘れずに!

 

ワキガが正しくお風呂に入らないと…!?

【ワキガのお風呂】正しい入浴方法×石鹸×入浴剤の組み合わせで体臭を効果的にリセット

ワキガ持ちが正しい入浴方法を取らないとどうなるのか・・・?

ひたすら雑菌が繁殖していきます…

ひたすら雑菌が増殖して臭いが蓄積・・・

お風呂に入る大きな理由は2つです。

  1. 1日の臭いをリセットし、ニオイ・雑菌の定着を防ぐ
  2. 汗腺を鍛えて良い汗が出るようにする

この2つができていないと、

  1. どんどんニオイが染み付き、皮膚自体が臭くなる
  2. 良い汗がかけないので汗をかくたびに臭くなる

洗えばいいと思っていた、ワキガのお風呂事情は深刻です。

慣れれば簡単ですからしっかり実践していきましょうね!

 

行動がワキガを克服しますよ。

 

ワキガの正しいお風呂の入り方まとめ

ワキガの臭いが取れない原因はニオイの強さや食生活など様々です。

しかし、あまりフォーカスされないお風呂でのニオイリセットと汗の改善もすごく大事なんです。

 

特にデオドラント石鹸、ソープの選び方1つで臭いがリセットできるかが大きく変わります。

 

しっかり入浴できていれば、デオドラントの効果も最大に高めることでできますから、今日からトライしてくださいね。

 具体的なワキガ対策をみる▶︎ 

わきが克服で大事な4か条

  1. ワクワクしたらまず行動
    行動が人生を変える
  2. 先延ばしにしない
    悩みを解決したいのは1年後じゃなく今
  3. 貯金より今の自分を大切に
    辛い思いをしてるのは1年後の自分ではなく今の自分
  4. 全てはあなた次第
    進むも戻るも、変わるも変わらないもあなたの自由

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